2fit4u crea un piano di allenamento e alimentazione su misura per i tuoi obiettivi, attrezzatura e orari — e lo adatta ogni settimana ai tuoi progressi. Niente modelli generici. Solo un piano che fa per te.
Programmi su misura per obiettivo, palestra o casa.
Obiettivi di calorie e macro con ricette vere.
Registra carichi e peso — il piano si adatta ogni settimana.
Chiedi qualsiasi cosa, risposte come da un vero trainer.
Niente fogli di calcolo, niente supposizioni. Raccontaci di te e l'IA fa il resto.
Dimagrire, costruire muscoli o restare in salute — scegli attrezzatura, dieta e giorni a settimana.
Scheda di allenamento + piano alimentare con calorie e macro esatti, in pochi secondi.
Registra le sessioni. Ogni settimana il piano si ricalibra per farti progredire.
Ogni caloria, macro e serie deriva da ricerche peer-reviewed e standard riconosciuti. Niente mode, niente supposizioni.
Costruito sugli stessi standard peer-reviewed usati da dietisti registrati e coach di forza certificati — aggiornato con l’evolversi della ricerca.
Un assaggio del motore dietro 2fit4u — numeri reali e scientifici (Mifflin-St Jeor).
Compila — i risultati si aggiornano subito.
Stime a scopo orientativo, non un consiglio medico. Il piano completo 2fit4u trasforma questi obiettivi in pasti giornalieri e un allenamento su misura.
Ogni esercizio con guida passo-passo e immagini — così sai sempre cosa fare.
Animazioni pro con muscoli evidenziati — dimostrazioni HD su licenza per ogni esercizio.
Un esempio di giornata dimagrante — ricette vere, macro e grammi nel dettaglio.
Più carboidrati nei giorni pesanti, meno con cardio e riposo — le proteine restano alte ogni giorno. La nutrizione segue automaticamente il tuo piano.
Niente polveri magiche — consigliamo solo integratori con prove scientifiche: cosa, quanto e perché.
Forza e muscoli
Raggiungi le proteine
Ossa, immunità, umore
Cuore, articolazioni, recupero
Performance d'allenamento
Sonno e funzione muscolare
Scelte basate su evidenze — non è un consiglio medico. Consulta il medico, soprattutto in gravidanza o con farmaci.
Frequenza cardiaca, sonno e recupero dal tuo dispositivo — più peso, massa grassa e massa muscolare dalla tua bilancia smart — confluiscono direttamente in 2fit4u. L'IA adatta automaticamente allenamento e calorie, e la bilancia registra i tuoi progressi al posto tuo. Nessun inserimento manuale.
Nessun dispositivo? Nessun problema — registri l'allenamento con un tocco e il tuo piano si adatta comunque ogni settimana.
Crea il tuo account gratuito e in pochi secondi costruiamo il tuo primo piano personalizzato di allenamento e alimentazione.
Disdici quando vuoi. Il tuo piano, al tuo ritmo.
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