Start / Übungen / Chest
Chest · 65 Übungen

Die besten Chest-Übungen

Build a fuller, stronger chest with these pressing and fly movements for your pectorals — from barbell and dumbbell presses to cable crossovers.

BackTricepsLegsCoreBicepsShouldersGlutes & HamstringsForearmsCalvesNeckConditioning
IntermediateLanghantel-Bankdrücken — Chest

Langhantel-Bankdrücken

Chest · Barbell

IntermediateLanghantel-Flachbankdrücken mit Neigung — Chest

Langhantel-Flachbankdrücken mit Neigung

Chest · Barbell

IntermediateLanghanteldrücken auf der Decline-Bank mit breitem Griff — Chest

Langhanteldrücken auf der Decline-Bank mit breitem Griff

Chest · Barbell

IntermediateKurzhantel-Frontheben und Pullover — Chest

Kurzhantel-Frontheben und Pullover

Chest · Barbell

IntermediateLanghantel-Schrägbankdrücken — Chest

Langhantel-Schrägbankdrücken

Chest · Barbell

BeginnerKabelfliegende auf der Bank — Chest

Kabelfliegende auf der Bank

Chest · Cable

BeginnerCable Crossover Variation — Chest

Cable Crossover Variation

Chest · Cable

BeginnerKabel-Decline-Flye — Chest

Kabel-Decline-Flye

Chest · Cable

BeginnerKabel-Schrägbankdrücken — Chest

Kabel-Schrägbankdrücken

Chest · Cable

BeginnerKabelzug Schrägbankflug — Chest

Kabelzug Schrägbankflug

Chest · Cable

BeginnerKabelfliegende in niedriger Position — Chest

Kabelfliegende in niedriger Position

Chest · Cable

BeginnerKabelfliegende Übung im Liegen — Chest

Kabelfliegende Übung im Liegen

Chest · Cable

BeginnerKabel-Mittlere Flye — Chest

Kabel-Mittlere Flye

Chest · Cable

BeginnerKabel-Fliegende im Stand — Chest

Kabel-Fliegende im Stand

Chest · Cable

IntermediateChest Dip — Chest

Chest Dip

Chest · Bodyweight

IntermediateDecline Push Up M — Chest

Decline Push Up M

Chest · Bodyweight

IntermediateKurzhantel-Bankdrücken — Chest

Kurzhantel-Bankdrücken

Chest · Dumbbell

IntermediateKurzhantel-Decline-Bankdrücken — Chest

Kurzhantel-Decline-Bankdrücken

Chest · Dumbbell

IntermediateKurzhantel-Decline-Flye — Chest

Kurzhantel-Decline-Flye

Chest · Dumbbell

IntermediateKurzhantel-Decline-Hammer-Press — Chest

Kurzhantel-Decline-Hammer-Press

Chest · Dumbbell

IntermediateKurzhantel-Flyes — Chest

Kurzhantel-Flyes

Chest · Dumbbell

IntermediateKurzhantel-Schrägbankdrücken — Chest

Kurzhantel-Schrägbankdrücken

Chest · Dumbbell

IntermediateKurzhantel-Schrägbank-Flye — Chest

Kurzhantel-Schrägbank-Flye

Chest · Dumbbell

IntermediateKurzhanteln-Liegestütz-Hammer-Press — Chest

Kurzhanteln-Liegestütz-Hammer-Press

Chest · Dumbbell

IntermediateDumbbell Pullover — Chest

Dumbbell Pullover

Chest · Dumbbell

IntermediateKurzhantel-Pullover mit gestrecktem Arm — Chest

Kurzhantel-Pullover mit gestrecktem Arm

Chest · Dumbbell

IntermediateIncline Reverse Grip Push Up — Chest

Incline Reverse Grip Push Up

Chest · Bodyweight

BeginnerLever Brustpresse (Plattenbelastet) — Chest

Lever Brustpresse (Plattenbelastet)

Chest · Machine

BeginnerHebelmaschinen-Brustpresse — Chest

Hebelmaschinen-Brustpresse

Chest · Machine

BeginnerHebel-Fliegende in sitzender Position — Chest

Hebel-Fliegende in sitzender Position

Chest · Machine

IntermediateLiegestütz M — Chest

Liegestütz M

Chest · Bodyweight

BeginnerSmith Bench Press — Chest

Smith Bench Press

Chest · Smith Machine

BeginnerSmith Decline Bench Press — Chest

Smith Decline Bench Press

Chest · Smith Machine

BeginnerSmith Decline Reverse Grip Press — Chest

Smith Decline Reverse Grip Press

Chest · Smith Machine

BeginnerSmith Incline Bench Press — Chest

Smith Incline Bench Press

Chest · Smith Machine

BeginnerSmith Incline Reverse Grip Press — Chest

Smith Incline Reverse Grip Press

Chest · Smith Machine

BeginnerSmith Reverse Grip Press — Chest

Smith Reverse Grip Press

Chest · Smith Machine

BeginnerParallel Chest Press Maschine — Chest

Parallel Chest Press Maschine

Chest · Machine

BeginnerLever Pec Deck Fly — Chest

Lever Pec Deck Fly

Chest · Machine

BeginnerHebel-Flachbankdrücken (Plate Loaded) — Chest

Hebel-Flachbankdrücken (Plate Loaded)

Chest · Machine

IntermediateSchrägbankdrücken mit Stange, breiter umgekehrter Griff — Chest

Schrägbankdrücken mit Stange, breiter umgekehrter Griff

Chest · Barbell

IntermediateDumbbell Lying Hammer Press (Variante 2) — Chest

Dumbbell Lying Hammer Press (Variante 2)

Chest · Dumbbell

BeginnerLever Incline Hammer Brustpresse — Chest

Lever Incline Hammer Brustpresse

Chest · Machine

IntermediateHantel Schrägbank Reverser Griff 30 Grad Bankdrücken — Chest

Hantel Schrägbank Reverser Griff 30 Grad Bankdrücken

Chest · Dumbbell

IntermediateLanghantel-Decline-Pullover — Chest

Langhantel-Decline-Pullover

Chest · Barbell

IntermediateLanghantel Reverse Grip Decline Bankdrücken — Chest

Langhantel Reverse Grip Decline Bankdrücken

Chest · Barbell

IntermediateLanghantel-Umgekehrter Griff Schrägbankdrücken — Chest

Langhantel-Umgekehrter Griff Schrägbankdrücken

Chest · Barbell

IntermediateLanghanteldrücken mit breitem Untergriff — Chest

Langhanteldrücken mit breitem Untergriff

Chest · Barbell

BeginnerKabel-Decline-Press — Chest

Kabel-Decline-Press

Chest · Cable

BeginnerKabelüberkreuzungen im Stand — Chest

Kabelüberkreuzungen im Stand

Chest · Cable

BeginnerKabelüberkreuzungen für die obere Brust — Chest

Kabelüberkreuzungen für die obere Brust

Chest · Cable

BeginnerLeverage Schrägbankdrücken — Chest

Leverage Schrägbankdrücken

Chest · Machine

BeginnerMaschinen-Brustpresse im Decline — Chest

Maschinen-Brustpresse im Decline

Chest · Machine

BeginnerMaschinen-Innenbrust-Drücken — Chest

Maschinen-Innenbrust-Drücken

Chest · Machine

BeginnerSmith Wide Grip Bench Press — Chest

Smith Wide Grip Bench Press

Chest · Smith Machine

BeginnerSmith Wide Grip Decline Bench Press — Chest

Smith Wide Grip Decline Bench Press

Chest · Smith Machine

IntermediateLiegestütz mit breitem Handabstand — Chest

Liegestütz mit breitem Handabstand

Chest · Bodyweight

BeginnerHebelbrustpresse (VERSION 2) — Chest

Hebelbrustpresse (VERSION 2)

Chest · Machine

BeginnerHebelgestützte Schrägbank-Brustpresse — Chest

Hebelgestützte Schrägbank-Brustpresse

Chest · Machine

IntermediateKurzhantel-Reverse-Bankdrücken — Chest

Kurzhantel-Reverse-Bankdrücken

Chest · Dumbbell

BeginnerSmith Machine Reverse Decline Close Grip Bankdrücken — Chest

Smith Machine Reverse Decline Close Grip Bankdrücken

Chest · Smith Machine

BeginnerKabelgestütztes Brustpressen im Sitzen — Chest

Kabelgestütztes Brustpressen im Sitzen

Chest · Cable

BeginnerHebel-Brustpresse (VERSION 4) — Chest

Hebel-Brustpresse (VERSION 4)

Chest · Machine

BeginnerHebel-Decline-Brustpresse (VERSION 2) — Chest

Hebel-Decline-Brustpresse (VERSION 2)

Chest · Machine

IntermediateWide Grip Chest Dip On High Parallel Bars — Chest

Wide Grip Chest Dip On High Parallel Bars

Chest · Bodyweight

Willst du eine Chest-Routine für dich?2fit4u macht daraus deinen persönlichen Wochenplan — kostenlos starten.
Meinen kostenlosen Plan erstellen →