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Calves · 22 Übungen

Die besten Calves-Übungen

Build stubborn calves with these raise variations for the gastrocnemius and soleus.

BackChestTricepsLegsCoreBicepsShouldersGlutes & HamstringsForearmsNeckConditioning
IntermediateLanghantel-Wadenheben im Sitzen — Calves

Langhantel-Wadenheben im Sitzen

Calves · Barbell

IntermediateKurzhantel-Wadenheben im Stand — Calves

Kurzhantel-Wadenheben im Stand

Calves · Barbell

IntermediateKurzhantel-Wadenheben im Stand — Calves

Kurzhantel-Wadenheben im Stand

Calves · Dumbbell

BeginnerLever Seated Calf Raise (plattenbelastet) — Calves

Lever Seated Calf Raise (plattenbelastet)

Calves · Machine

BeginnerMaschinen-Wadenheben im Stehen — Calves

Maschinen-Wadenheben im Stehen

Calves · Machine

BeginnerSchlitten 45° Wadenpresse — Calves

Schlitten 45° Wadenpresse

Calves · Machine

BeginnerSled Forward Angled Calf Raise — Calves

Sled Forward Angled Calf Raise

Calves · Machine

BeginnerSmith Reverse Wadenheben — Calves

Smith Reverse Wadenheben

Calves · Smith Machine

BeginnerSmith Calf Raise (Version 2) — Calves

Smith Calf Raise (Version 2)

Calves · Smith Machine

BeginnerHebel sitzende einheinige Wadenheben — Calves

Hebel sitzende einheinige Wadenheben

Calves · Machine

BeginnerWadenhebenauf der Beinpressmaschine — Calves

Wadenhebenauf der Beinpressmaschine

Calves · Machine

BeginnerLever Wadenheben — Calves

Lever Wadenheben

Calves · Machine

IntermediateKurzhantel-Wadenheben vom Boden — Calves

Kurzhantel-Wadenheben vom Boden

Calves · Barbell

IntermediateWadenheben im Stehen — Calves

Wadenheben im Stehen

Calves · Bodyweight

BeginnerKabelgebundenes Wadenheben im Stand — Calves

Kabelgebundenes Wadenheben im Stand

Calves · Cable

IntermediateHack Calf Raise — Calves

Hack Calf Raise

Calves · Bodyweight

BeginnerSchlitten-Wadenpresse auf der Beinpresse — Calves

Schlitten-Wadenpresse auf der Beinpresse

Calves · Machine

BeginnerSmith Reverse Calf Raises — Calves

Smith Reverse Calf Raises

Calves · Smith Machine

BeginnerSmith Toe Raise — Calves

Smith Toe Raise

Calves · Smith Machine

BeginnerHebelwaden-Maschine (Plattenbelastet) — Calves

Hebelwaden-Maschine (Plattenbelastet)

Calves · Machine

BeginnerLever-Wadenmaschine mit Rotation — Calves

Lever-Wadenmaschine mit Rotation

Calves · Machine

BeginnerGehebelte sitzende Wadenpresse — Calves

Gehebelte sitzende Wadenpresse

Calves · Machine

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