55 best core exercises (with HD demos) — 2fit4u

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Core · 55 Übungen

Die besten Core-Übungen

Build a strong, stable core with these ab and oblique exercises.

Back Chest Triceps Legs Biceps Shoulders Glutes & Hamstrings Forearms Calves Neck Conditioning

3/4 Sit-Up — Core

3/4 Sit-Up

Abs · Bodyweight

Air Bike — Core

Air Bike

Abs · Bodyweight

Langhantel-Sitztwist — Core

Langhantel-Sitztwist

Abs · Barbell

Seitliche Stange Beuge II — Core

Seitliche Stange Beuge II

Abs · Barbell

Langhantel-Drehstand — Core

Langhantel-Drehstand

Abs · Barbell

Langhantel steifbeiniger Good Morning — Core

Langhantel steifbeiniger Good Morning

Abs · Barbell

Kabel-Kniesehnen-Crunch — Core

Kabel-Kniesehnen-Crunch

Abs · Cable

Kabel-Sitzkrunch — Core

Kabel-Sitzkrunch

Abs · Cable

Kabel-Seitbeugen — Core

Kabel-Seitbeugen

Abs · Cable

Cable Tuck Reverse Crunch — Core

Cable Tuck Reverse Crunch

Abs · Cable

Kabelrotation — Core

Kabelrotation

Abs · Cable

Kokon — Core

Kokon

Abs · Bodyweight

Cross Body Crunch — Core

Cross Body Crunch

Abs · Bodyweight

Crunch (auf Stabilitätsball) — Core

Crunch (auf Stabilitätsball)

Abs · Bodyweight

Crunch Floor M — Core

Crunch Floor M

Abs · Bodyweight

Kurzhantel-Seitenbeugen — Core

Kurzhantel-Seitenbeugen

Abs · Dumbbell

Kurzhantel-Stiff-Leg-Deadlift — Core

Kurzhantel-Stiff-Leg-Deadlift

Abs · Dumbbell

Ellbogen Zum Knie — Core

Ellbogen Zum Knie

Abs · Bodyweight

Frontstütz — Core

Frontstütz

Abs · Bodyweight

Hängender gerader Beinhub mit Hüftbeuger — Core

Hängender gerader Beinhub mit Hüftbeuger

Abs · Bodyweight

Hängendes gerades Twisting-Beinheben mit Hüftrotation — Core

Hängendes gerades Twisting-Beinheben mit Hüftrotation

Abs · Bodyweight

Hüftheben (gebeugte Knie) — Core

Hüftheben (gebeugte Knie)

Abs · Bodyweight

Hyperextension (auf der Bank) — Core

Hyperextension (auf der Bank)

Abs · Bodyweight

Hyperextension — Core

Hyperextension

Abs · Bodyweight

Beinheben mit gestreckten Beinen auf der Schrägbank — Core

Beinheben mit gestreckten Beinen auf der Schrägbank

Abs · Bodyweight

Geneigte Twisting Situp — Core

Geneigte Twisting Situp

Abs · Bodyweight

Jackknife Sit-up — Core

Jackknife Sit-up

Abs · Bodyweight

Hebel Sitzender Crunch (Brustpolster) — Core

Hebel Sitzender Crunch (Brustpolster)

Abs · Machine

Liegende Beinheben auf flacher Bank — Core

Liegende Beinheben auf flacher Bank

Abs · Bodyweight

Einziehen (auf dem Stabilitätsball) — Core

Einziehen (auf dem Stabilitätsball)

Abs · Bodyweight

Rückwärtiger Decline Bridge — Core

Rückwärtiger Decline Bridge

Abs · Bodyweight

Beinheben im Sitzen — Core

Beinheben im Sitzen

Abs · Bodyweight

Seitlicher Unterarmstütz (Männer) — Core

Seitlicher Unterarmstütz (Männer)

Abs · Bodyweight

Sit Up II — Core

Sit Up II

Abs · Bodyweight

Gewichteter hängender Bein-Hüft-Raise — Core

Gewichteter hängender Bein-Hüft-Raise

Abs · Weighted

Butt Ups — Core

Butt Ups

Abs · Bodyweight

Tuck Crunch — Core

Tuck Crunch

Abs · Bodyweight

Reverse Crunch M — Core

Reverse Crunch M

Abs · Bodyweight

Cable Reverse Crunch — Core

Cable Reverse Crunch

Abs · Cable

Kabel-Crunches im Stand (mit Seilaufsatz) — Core

Kabel-Crunches im Stand (mit Seilaufsatz)

Abs · Cable

Beinheben im Liegen — Core

Beinheben im Liegen

Abs · Bodyweight

Incline Twisting Sit-Up (Version 2) — Core

Incline Twisting Sit-Up (Version 2)

Abs · Bodyweight

Horizontales Pallof Press mit Kabel — Core

Horizontales Pallof Press mit Kabel

Abs · Cable

Vertikales Pallof Press am Kabel — Core

Vertikales Pallof Press am Kabel

Abs · Cable

Russian Twist (mit Medizinball) — Core

Russian Twist (mit Medizinball)

Abs · Bodyweight

Half Wipers (Gebeugte Beine) — Core

Half Wipers (Gebeugte Beine)

Abs · Bodyweight

Scheibenwischer (Durchgestreckte Beine) — Core

Scheibenwischer (Durchgestreckte Beine)

Abs · Bodyweight

Hebel-Sitzkrunch — Core

Hebel-Sitzkrunch

Abs · Machine

Hebel-Sitzdrehung — Core

Hebel-Sitzdrehung

Abs · Machine

Hängende schräge Knieheben — Core

Hängende schräge Knieheben

Abs · Bodyweight

Hängende Knie-Hüft-Raises — Core

Hängende Knie-Hüft-Raises

Abs · Bodyweight

Extra Decline Sit-Up — Core

Extra Decline Sit-Up

Abs · Bodyweight

Hebel-Crunches im Liegen — Core

Hebel-Crunches im Liegen

Abs · Machine

Wirbelsäulendrehung — Core

Wirbelsäulendrehung

Abs · Bodyweight

Kabelgedrehte Drehung im Sitzen — Core

Kabelgedrehte Drehung im Sitzen

Abs · Cable

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