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Legs · 57 Übungen

Die besten Legs-Übungen

Build powerful quads and stronger legs with these squats, presses and lunges.

Back Chest Triceps Core Biceps Shoulders Glutes & Hamstrings Forearms Calves Neck Conditioning

Langhantel-Bankdrück-Frontkniebeuge — Legs

Langhantel-Bankdrück-Frontkniebeuge

Quads · Barbell

Langhantel-Frontkniebeugen — Legs

Langhantel-Frontkniebeugen

Quads · Barbell

Langhantel-Kniebeugen — Legs

Langhantel-Kniebeugen

Quads · Barbell

Barbell Good Morning — Legs

Barbell Good Morning

Quads · Barbell

Langhantel-Ausfallschritt — Legs

Langhantel-Ausfallschritt

Quads · Barbell

Langhantel-Einbein-Kniebeuge — Legs

Langhantel-Einbein-Kniebeuge

Quads · Barbell

Langhantel-Ausfallschritt nach hinten — Legs

Langhantel-Ausfallschritt nach hinten

Quads · Barbell

Langhantel-Seiten-Split-Squat II — Legs

Langhantel-Seiten-Split-Squat II

Quads · Barbell

Langhantel-Rumänisches Kreuzheben — Legs

Langhantel-Rumänisches Kreuzheben

Quads · Barbell

Kabel-Hüftadduktion — Legs

Kabel-Hüftadduktion

Quads · Cable

Hantel Bench Squat — Legs

Hantel Bench Squat

Quads · Dumbbell

Kurzhantel liegend Oberschenkel — Legs

Kurzhantel liegend Oberschenkel

Quads · Dumbbell

Kurzhanteln-Rücklunge — Legs

Kurzhanteln-Rücklunge

Quads · Dumbbell

Kurzhantel Split Squat auf einem Bein — Legs

Kurzhantel Split Squat auf einem Bein

Quads · Dumbbell

Hebel-Kreuzheben (plattenbelastet) — Legs

Hebel-Kreuzheben (plattenbelastet)

Quads · Machine

Hebel-Kniebeugen-Beincurl (Plattenbelastet) — Legs

Hebel-Kniebeugen-Beincurl (Plattenbelastet)

Quads · Machine

Hebelgestützte Beinstreckung — Legs

Hebelgestützte Beinstreckung

Quads · Machine

Liegende Beinbeuger an der Maschine — Legs

Liegende Beinbeuger an der Maschine

Quads · Machine

Lever Seated Leg Curl — Legs

Lever Seated Leg Curl

Quads · Machine

Sled 45° Leg Wide Press — Legs

Sled 45° Leg Wide Press

Quads · Machine

Schlitten-Liegend-Kniebeuge — Legs

Schlitten-Liegend-Kniebeuge

Quads · Machine

Smith Chair Squat — Legs

Smith Chair Squat

Quads · Smith Machine

Smith Leg Press — Legs

Smith Leg Press

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Smith Single Leg Split Squat — Legs

Smith Single Leg Split Squat

Quads · Smith Machine

Smith Split Squat — Legs

Smith Split Squat

Quads · Smith Machine

Hebel-Stuhlkniebeuge — Legs

Hebel-Stuhlkniebeuge

Quads · Machine

Vollständige Kniebeugen an der Hebelmachine — Legs

Vollständige Kniebeugen an der Hebelmachine

Quads · Machine

Einbein-Hebel-Kniebeuge — Legs

Einbein-Hebel-Kniebeuge

Quads · Machine

Squat M — Legs

Squat M

Quads · Bodyweight

Hebel-Beinpresse im Sitzen — Legs

Hebel-Beinpresse im Sitzen

Quads · Machine

Smith Front Squat (Clean Grip) — Legs

Smith Front Squat (Clean Grip)

Quads · Smith Machine

Smith Low Bar Squat — Legs

Smith Low Bar Squat

Quads · Smith Machine

Kniebeugen mit tieferer Hantelposition — Legs

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Quads · Barbell

Langhantel-Hochstab-Kniebeuge — Legs

Langhantel-Hochstab-Kniebeuge

Quads · Barbell

Langhantel-Viertel-Kniebeuge — Legs

Langhantel-Viertel-Kniebeuge

Quads · Barbell

Barbell Olympic Squat — Legs

Barbell Olympic Squat

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Langhantel Full Zercher Squat — Legs

Langhantel Full Zercher Squat

Quads · Barbell

Kabelstehender Beincurl — Legs

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Quads · Cable

Kurzhantel-Kniebeuge — Legs

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Quads · Dumbbell

Geführte sitzende breite Kniebeuge — Legs

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Quads · Machine

Sled 45° Leg Press mit enger Fußstellung — Legs

Sled 45° Leg Press mit enger Fußstellung

Quads · Machine

Sled Reverse Hack Squat — Legs

Sled Reverse Hack Squat

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Sit Squat — Legs

Sit Squat

Quads · Bodyweight

Smith Frankenstein Squat — Legs

Smith Frankenstein Squat

Quads · Smith Machine

Smith Front Squat — Legs

Smith Front Squat

Quads · Smith Machine

Smith Squat To Bench — Legs

Smith Squat To Bench

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Smith Zercher Squat — Legs

Smith Zercher Squat

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Kurzhantel-Goblet-Kniebeuge — Legs

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Quads · Dumbbell

Einbein-Kniebeuge mit Stütze (Pistol) — Legs

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Quads · Bodyweight

Kniebeugen mit Langhantel in niedriger Position am Rack — Legs

Kniebeugen mit Langhantel in niedriger Position am Rack

Quads · Barbell

Plattenbeladete Beinstrecker — Legs

Plattenbeladete Beinstrecker

Quads · Machine

Lever Alternate Leg Extension (Plate Loaded) — Legs

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Quads · Machine

Lever Squat (Plattenlademaschine) — Legs

Lever Squat (Plattenlademaschine)

Quads · Machine

Sled Full Hack Squat — Legs

Sled Full Hack Squat

Quads · Machine

Lever Beinpresse sitzend — Legs

Lever Beinpresse sitzend

Quads · Machine

Split Squats — Legs

Split Squats

Quads · Bodyweight

Inverses Beincurl (an der Klimmzug-Kabelmaschine) — Legs

Inverses Beincurl (an der Klimmzug-Kabelmaschine)

Quads · Machine

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