Start / Übungen / Nacken
Nacken · 12 Übungen

Die besten Nacken-Übungen

Strengthen your neck safely with these targeted movements.

RückenBrustTrizepsBeineRumpfBizepsSchulternGesäß & BeinbeugerUnterarmeWadenKondition
MittelGewichtete liegende seitliche Kopfhebung (mit Kopfzug) — Neck

Weighted Lying Side Lifting Head (With Head Harness)

Nacken · Mit Gewicht

MittelGewichtete sitzende Nackenerweiterung (mit Kopfgurt) — Neck

Weighted Seated Neck Extension (With Head Harness)

Nacken · Mit Gewicht

MittelGewichtete liegende Nackenerweiterung — Neck

Weighted Lying Neck Extension

Nacken · Mit Gewicht

MittelGewichtete liegende Nackenflexion — Neck

Weighted Lying Neck Flexion

Nacken · Mit Gewicht

AnfängerHebelgestützte Nackenbeuger (Plattenbelastung) — Neck

Lever Neck Extension (Plate Loaded)

Nacken · Maschine

AnfängerLaterale Nackenbeugen (Plate Loaded) — Neck

Lever Neck Left Side Flexion (Plate Loaded)

Nacken · Maschine

AnfängerNackenflexion nach rechts (Plate Loaded) — Neck

Lever Neck Right Side Flexion (Plate Loaded)

Nacken · Maschine

MittelGewichtete liegende Nackenerweiterung (mit Kopfzügel) — Neck

Weighted Lying Neck Extension (With Head Harness)

Nacken · Mit Gewicht

MittelGewichtete liegende Nackenbeuger (mit Kopfzug) — Neck

Weighted Lying Neck Flexion (With Head Harness)

Nacken · Mit Gewicht

MittelGewichtete stehende Nackenstrecku​ng (mit Kopfzugmaschine) — Neck

Weighted Standing Neck Extension (With Head Harness)

Nacken · Mit Gewicht

AnfängerKabel-Sitznackenverlängerung (Mit Kopfzügel) — Neck

Cable Seated Neck Extension (With Head Harness)

Nacken · Kabel

AnfängerKabelgestützter Nackenflexion im Sitzen (mit Kopfriemen) — Neck

Cable Seated Neck Flexion (With Head Harness)

Nacken · Kabel

Willst du eine Nacken-Routine für dich?2fit4u macht daraus deinen persönlichen Wochenplan — kostenlos starten.
Meinen kostenlosen Plan erstellen →