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Neck · 12 Übungen

Die besten Neck-Übungen

Strengthen your neck safely with these targeted movements.

BackChestTricepsLegsCoreBicepsShouldersGlutes & HamstringsForearmsCalvesConditioning
IntermediateGewichtete liegende seitliche Kopfhebung (mit Kopfzug) — Neck

Gewichtete liegende seitliche Kopfhebung (mit Kopfzug)

Neck · Weighted

IntermediateGewichtete sitzende Nackenerweiterung (mit Kopfgurt) — Neck

Gewichtete sitzende Nackenerweiterung (mit Kopfgurt)

Neck · Weighted

IntermediateGewichtete liegende Nackenerweiterung — Neck

Gewichtete liegende Nackenerweiterung

Neck · Weighted

IntermediateGewichtete liegende Nackenflexion — Neck

Gewichtete liegende Nackenflexion

Neck · Weighted

BeginnerHebelgestützte Nackenbeuger (Plattenbelastung) — Neck

Hebelgestützte Nackenbeuger (Plattenbelastung)

Neck · Machine

BeginnerLaterale Nackenbeugen (Plate Loaded) — Neck

Laterale Nackenbeugen (Plate Loaded)

Neck · Machine

BeginnerNackenflexion nach rechts (Plate Loaded) — Neck

Nackenflexion nach rechts (Plate Loaded)

Neck · Machine

IntermediateGewichtete liegende Nackenerweiterung (mit Kopfzügel) — Neck

Gewichtete liegende Nackenerweiterung (mit Kopfzügel)

Neck · Weighted

IntermediateGewichtete liegende Nackenbeuger (mit Kopfzug) — Neck

Gewichtete liegende Nackenbeuger (mit Kopfzug)

Neck · Weighted

IntermediateGewichtete stehende Nackenstrecku​ng (mit Kopfzugmaschine) — Neck

Gewichtete stehende Nackenstrecku​ng (mit Kopfzugmaschine)

Neck · Weighted

BeginnerKabel-Sitznackenverlängerung (Mit Kopfzügel) — Neck

Kabel-Sitznackenverlängerung (Mit Kopfzügel)

Neck · Cable

BeginnerKabelgestützter Nackenflexion im Sitzen (mit Kopfriemen) — Neck

Kabelgestützter Nackenflexion im Sitzen (mit Kopfriemen)

Neck · Cable

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