Pro-Animationen
Eine echte, bebilderte Übungsbibliothek
Jede Übung mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und Bild.
Beine
Brust
Rücken
Schultern
Arme
Rücken
Pro-Animationen mit präziser Muskelanzeige — lizenzierte HD-Demos für jede Übung.
2fit4u erstellt einen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan rund um deine Ziele, Ausrüstung und deinen Zeitplan — und passt ihn jede Woche an deinen Fortschritt an. Keine Vorlagen. Nur ein Plan, der zu dir passt.
Pläne passend zu Ziel, Studio oder Zuhause.
Kalorien- & Makroziele mit echten Rezepten.
Gewichte & Gewicht loggen — Plan passt sich wöchentlich an.
Frag alles, Antworten wie von einem echten Trainer.
Keine Tabellen, kein Raten. Erzähl uns von dir, die KI macht den Rest.
Abnehmen, Muskeln aufbauen oder gesund bleiben — wähle Ausrüstung, Ernährung und Tage pro Woche.
Persönlicher Trainings- und Ernährungsplan mit genauen Kalorien und Makros, in Sekunden.
Logge deine Einheiten. Jede Woche justiert sich der Plan neu.
Jede Kalorie, jedes Makro und jeder Satz basiert auf begutachteter Forschung und anerkannten Standards. Keine Modetrends, kein Raten.
Aufgebaut auf denselben begutachteten Standards, die registrierte Ernährungsberater und zertifizierte Kraftcoaches verwenden — laufend an die Forschung angepasst.
Ein Vorgeschmack auf die Engine hinter 2fit4u — echte, wissenschaftliche Werte (Mifflin-St Jeor).
Ausfüllen — Ergebnisse sofort.
Schätzungen zur allgemeinen Orientierung, keine medizinische Beratung. Der volle 2fit4u-Plan macht daraus tägliche Mahlzeiten und ein passendes Training.
Jede Übung mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und Bild.
Pro-Animationen mit präziser Muskelanzeige — lizenzierte HD-Demos für jede Übung.
Ein Beispiel-Abnehmtag — echte Rezepte, Makros und Gramm bis ins Detail.
Mehr Carbs an schweren Trainingstagen, weniger bei Cardio & Ruhe — Protein bleibt jeden Tag hoch. Deine Ernährung folgt automatisch deinem Trainingsplan.
Kein Wunderpulver — wir empfehlen nur wissenschaftlich belegte Supplements: was, wie viel und warum.
Kraft & Muskeln
Proteinziel erreichen
Knochen, Immunität, Stimmung
Herz, Gelenke & Regeneration
Trainingsleistung
Schlaf & Muskelfunktion
Wissenschaftlich fundiert — keine medizinische Beratung. Sprich mit deinem Arzt, besonders bei Schwangerschaft oder Medikamenten.
Herzfrequenz, Schlaf und Erholung von deinem Wearable – plus Gewicht, Körperfett und Muskelmasse von deiner smarten Waage – fließen direkt in 2fit4u. Die KI passt Training und Kalorien automatisch an, und deine Waage trägt deinen Fortschritt für dich ein. Kein manuelles Protokollieren.
Kein Wearable? Kein Problem – Training mit einem Tipp eintragen, und dein Plan passt sich trotzdem jede Woche an.
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