Kürbiskerne hat etwa 605 kcal pro 100 g — 30 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 49 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 handful (20 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 605 kcal | 121 kcal |
| Protein | 30 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 2.2 g |
| Fett | 49 g | 9.8 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Kürbiskerne hat etwa 605 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 handful (20 g)) sind ungefähr 121 kcal.
Pro 100 g liefert dir Kürbiskerne 30 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Kürbiskerne zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.