Mandeln hat etwa 620 kcal pro 100 g — 21.2 g Protein, 21.6 g Kohlenhydrate und 49.9 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 handful (28 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 620 kcal | 174 kcal |
| Protein | 21.2 g | 5.9 g |
| Kohlenhydrate | 21.6 g | 6 g |
| Fett | 49.9 g | 14 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Mandeln hat etwa 620 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 handful (28 g)) sind ungefähr 174 kcal.
Pro 100 g liefert dir Mandeln 21.2 g Protein, 21.6 g Kohlenhydrate und 49.9 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Mandeln zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.