Leinsamen hat etwa 566 kcal pro 100 g — 18 g Protein, 29 g Kohlenhydrate und 42 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 tbsp (15 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 566 kcal | 85 kcal |
| Protein | 18 g | 2.7 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 4.4 g |
| Fett | 42 g | 6.3 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Leinsamen hat etwa 566 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 tbsp (15 g)) sind ungefähr 85 kcal.
Pro 100 g liefert dir Leinsamen 18 g Protein, 29 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Leinsamen zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.