Chiasamen hat etwa 515 kcal pro 100 g — 17 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 31 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 tbsp (15 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 515 kcal | 77 kcal |
| Protein | 17 g | 2.6 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 6.3 g |
| Fett | 31 g | 4.7 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Chiasamen hat etwa 515 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 tbsp (15 g)) sind ungefähr 77 kcal.
Pro 100 g liefert dir Chiasamen 17 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Chiasamen zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.