Sauerkraut hat etwa 22 kcal pro 100 g — 0.9 g Protein, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 portion (50 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 22 kcal | 11 kcal |
| Protein | 0.9 g | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 4.3 g | 2.2 g |
| Fett | 0.1 g | 0.1 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Sauerkraut hat etwa 22 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 portion (50 g)) sind ungefähr 11 kcal.
Pro 100 g liefert dir Sauerkraut 0.9 g Protein, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Sauerkraut zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.