Brokkoli hat etwa 41 kcal pro 100 g — 2.8 g Protein, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 cup (90 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 41 kcal | 37 kcal |
| Protein | 2.8 g | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 6.6 g | 5.9 g |
| Fett | 0.4 g | 0.4 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Brokkoli hat etwa 41 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 cup (90 g)) sind ungefähr 37 kcal.
Pro 100 g liefert dir Brokkoli 2.8 g Protein, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Brokkoli zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.