Quinoa (gegart) hat etwa 120 kcal pro 100 g — 4.4 g Protein, 21.3 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 portion (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 120 kcal | 180 kcal |
| Protein | 4.4 g | 6.6 g |
| Kohlenhydrate | 21.3 g | 32 g |
| Fett | 1.9 g | 2.9 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Quinoa (gegart) hat etwa 120 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 portion (150 g)) sind ungefähr 180 kcal.
Pro 100 g liefert dir Quinoa (gegart) 4.4 g Protein, 21.3 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Quinoa (gegart) zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.