Grünkohl hat etwa 61 kcal pro 100 g — 4.3 g Protein, 9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 handful (50 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 61 kcal | 31 kcal |
| Protein | 4.3 g | 2.2 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 4.5 g |
| Fett | 0.9 g | 0.5 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Grünkohl hat etwa 61 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 handful (50 g)) sind ungefähr 31 kcal.
Pro 100 g liefert dir Grünkohl 4.3 g Protein, 9 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Grünkohl zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.