Datteln hat etwa 309 kcal pro 100 g — 1.8 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (2 dates (24 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 309 kcal | 74 kcal |
| Protein | 1.8 g | 0.4 g |
| Kohlenhydrate | 75 g | 18 g |
| Fett | 0.2 g | 0 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Datteln hat etwa 309 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (2 dates (24 g)) sind ungefähr 74 kcal.
Pro 100 g liefert dir Datteln 1.8 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Datteln zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.