Mais hat etwa 110 kcal pro 100 g — 3.3 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 portion (100 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 110 kcal | 110 kcal |
| Protein | 3.3 g | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 21 g |
| Fett | 1.4 g | 1.4 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Mais hat etwa 110 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 portion (100 g)) sind ungefähr 110 kcal.
Pro 100 g liefert dir Mais 3.3 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Mais zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.