Kohl hat etwa 30 kcal pro 100 g — 1.3 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 cup (90 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 30 kcal | 27 kcal |
| Protein | 1.3 g | 1.2 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 5.4 g |
| Fett | 0.1 g | 0.1 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Kohl hat etwa 30 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 cup (90 g)) sind ungefähr 27 kcal.
Pro 100 g liefert dir Kohl 1.3 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Kohl zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.