Rosenkohl hat etwa 52 kcal pro 100 g — 3.4 g Protein, 9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 portion (80 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 52 kcal | 42 kcal |
| Protein | 3.4 g | 2.7 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 7.2 g |
| Fett | 0.3 g | 0.2 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Rosenkohl hat etwa 52 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 portion (80 g)) sind ungefähr 42 kcal.
Pro 100 g liefert dir Rosenkohl 3.4 g Protein, 9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Rosenkohl zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.