Spargel hat etwa 25 kcal pro 100 g — 2.2 g Protein, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 portion (90 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 25 kcal | 23 kcal |
| Protein | 2.2 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 3.9 g | 3.5 g |
| Fett | 0.1 g | 0.1 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Spargel hat etwa 25 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 portion (90 g)) sind ungefähr 23 kcal.
Pro 100 g liefert dir Spargel 2.2 g Protein, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Spargel zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.