Tofu (fest) hat etwa 160 kcal pro 100 g — 17 g Protein, 2.8 g Kohlenhydrate und 9 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 block slice (100 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 160 kcal | 160 kcal |
| Protein | 17 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 2.8 g | 2.8 g |
| Fett | 9 g | 9 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Tofu (fest) hat etwa 160 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 block slice (100 g)) sind ungefähr 160 kcal.
Pro 100 g liefert dir Tofu (fest) 17 g Protein, 2.8 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Tofu (fest) zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.