Lachs (gegart) hat etwa 222 kcal pro 100 g — 25.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 fillet (150 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 222 kcal | 333 kcal |
| Protein | 25.4 g | 38.1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Fett | 13.4 g | 20.1 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Lachs (gegart) hat etwa 222 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 fillet (150 g)) sind ungefähr 333 kcal.
Pro 100 g liefert dir Lachs (gegart) 25.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Lachs (gegart) zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.