Schinken (mager) hat etwa 123 kcal pro 100 g — 18 g Protein, 1.5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 slice (30 g)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 123 kcal | 37 kcal |
| Protein | 18 g | 5.4 g |
| Kohlenhydrate | 1.5 g | 0.5 g |
| Fett | 5 g | 1.5 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Schinken (mager) hat etwa 123 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 slice (30 g)) sind ungefähr 37 kcal.
Pro 100 g liefert dir Schinken (mager) 18 g Protein, 1.5 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Schinken (mager) zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.