Kefir hat etwa 40 kcal pro 100 g — 3.3 g Protein, 4.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett. Unten findest du die komplette Aufschlüsselung pro 100 g und pro typischer Portion, plus Antworten auf häufige Fragen.
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (1 glass (200 ml)) |
|---|---|---|
| Kalorien | 40 kcal | 80 kcal |
| Protein | 3.3 g | 6.6 g |
| Kohlenhydrate | 4.5 g | 9 g |
| Fett | 1 g | 2 g |
Werte aus der USDA FoodData Central-Datenbank.
Kefir hat etwa 40 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (1 glass (200 ml)) sind ungefähr 80 kcal.
Pro 100 g liefert dir Kefir 3.3 g Protein, 4.5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Ja — wie jedes Lebensmittel passt Kefir zu einer gesunden, zielgerichteten Ernährung, wenn du es deinen Tageskalorien und Makros anpasst. Nutze die Werte oben, um es in deinen Plan zu integrieren.