Spinaci ha circa 30 kcal per 100 g — 2.9 g proteine, 3.6 g carboidrati e 0.4 g grassi. Qui sotto trovi la ripartizione completa per 100 g e per porzione tipica, più risposte alle domande comuni.
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (1 handful (30 g)) |
|---|---|---|
| Calorie | 30 kcal | 9 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 0.9 g |
| Carboidrati | 3.6 g | 1.1 g |
| Grassi | 0.4 g | 0.1 g |
Valori dal database USDA FoodData Central.
Spinaci contiene circa 30 kcal per 100 g. Una porzione tipica (1 handful (30 g)) è circa 9 kcal.
Per 100 g, Spinaci ti dà 2.9 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Sì — come ogni alimento, Spinaci sta bene in una dieta sana e mirata quando lo pozioni sulle tue calorie e macros giornaliere. Usa i dati sopra per adattarlo al tuo piano.