Un posto per allenamento e nutrizione — su misura per te, adattato ogni settimana, basato su scienza provata.
Uno split abbinato a obiettivo, livello, attrezzatura e giorni a settimana — con cicli A/B di due settimane perché ogni muscolo sia allenato a fondo, e ricalibrazione settimanale.
Calorie e macro da numeri reali (Mifflin-St Jeor), pasti costruiti per centrarli, con ciclizzazione dei carboidrati nei giorni di allenamento/riposo e una roadmap calorica graduale.
Ogni esercizio illustrato in HD con tecnica passo passo, muscoli coinvolti ed errori comuni — filtrabile per gruppo muscolare e attrezzo, inseribile nel tuo piano.
Una mappa muscolare live mostra il tuo volume settimanale reale rispetto alla scienza. Il tuo 2fit4u Score riunisce costanza, equilibrio, serie e progresso in un numero.
Registra peso e allenamenti, osserva il trend, esporta PDF puliti — e collega wearable e bilance smart perché i dati di recupero e composizione alimentino il piano.
Disponibile in inglese, sloveno, tedesco, croato e italiano — con una regola ferrea: scienza vera, metodi naturali, progresso reale. Niente hype.